産後子宮恢複過程比較漫長，正常情況42天的恢複期是跑不掉的，如果月子坐的好的話(huà)，那正常的時間内必定可以養健康子宮，否則修養時間越拖越長。子宮對女人來說，産後一(yī)定不要掉以輕心，好好養養!
子宮是否恢複兩指标來判斷
1、如果子宮恢複良好，檢視剛生(shēng)完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤。
2、産後惡露的顔色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色。但如果子宮過度後屈，産後惡露不容易排出，則影響子宮的恢複。
産婦避免長時間仰卧位，并鼓勵産婦早期下(xià)床活動。若确診爲子宮後傾後屈位，每天應行胸膝卧位2次，每次15～20分(fēn)鍾予以糾正。
幹擾子宮恢複的“宿敵”
1、胎盤或胎膜殘留于子宮腔内。如果胎盤或胎膜剝離(lí)不完整，就會出現持續出血，有時還可能大(dà)量出血。
2、子宮蛻膜脫落不全。蛻膜一(yī)般在産後一(yī)周左右脫落，如果脫落不完全，容易引起晚期産後出血。
3、合并子宮内膜炎或盆腔内炎症。如果分(fēn)娩後護理不當，引起子宮或盆腔感染，也會長期出血。
4、子宮過度後屈，惡露不容易排出。
5、合并子宮肌壁間肌瘤。子宮肌瘤影響子宮收縮，産後出曲量會增多。
6、如果産後排尿不利，膀胱過度充盈，也會導緻子宮不能下(xià)降至盆腔。
7、倘若媽媽年齡較大(dà)、健康情況不理想、分(fēn)娩次數多或多胎妊娠，也往往會影響産後子宮的複原。
想子宮快速恢複要注意做好以下(xià)幾方面：
1.産後應及時排尿
産後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀态。
2.産褥期應避免長期卧位
産後6-8小(xiǎo)時，産婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下(xià)床活動，這樣有利于身體(tǐ)生(shēng)理功能和體(tǐ)力的恢複，幫助子宮複原和惡露排出。
卧床休息時盡量采取左卧或右卧的姿勢，避免仰卧，以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸卧位來糾正。
3.産後應該哺乳
母乳喂養不僅非常有利于寶寶的生(shēng)長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮複原。
4.注意陰部衛生(shēng)
産後要注意陰部衛生(shēng)，以免引起生(shēng)殖道炎症，進一(yī)步影響子宮的恢複。
