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中(zhōng)國古代養生(shēng)術裏有一(yī)句話(huà)是“呼吸到臍，壽與天齊”，規律的呼吸不僅能夠提供人體(tǐ)活動中(zhōng)所消耗的氧氣，還能促進血液循環，增...
很多媽媽在孕期或産後發現自己打噴嚏、大(dà)笑容易漏尿；肚子松松垮垮，小(xiǎo)肚腩怎麽都減不下(xià)去(qù)；屁股好像大(dà)了一(yī)個碼，以前的裙子...
欣欣媽我(wǒ)都做了5次盆底訓練了，在家也天天堅持做凱格爾運動，爲什麽我(wǒ)的漏尿一(yī)點都沒有改善？我(wǒ)不做了！ 貝貝媽媽我(wǒ)原來...
寶媽們經常詢問： “過了産後康複黃金期，再做盆底修複有沒有用？” “生(shēng)大(dà)寶時沒有做盆底康複，幾年下(xià)來也沒漏尿、脫...
爲什麽需要盆底修複？ 正常人在妊娠、分(fēn)娩、絕經、長期負壓增加（慢(màn)性咳嗽、肥胖）等原因，不可避免地對盆底肌肉造成不同...
最近發現多了女生(shēng)談論盆底肌運動，亦有不少朋友問及相關的問題： 聽(tīng)聞盆底肌運動有助于xing-ai？ 這運動需要躺...
女性的盆底肌是很重要的組織部位，能夠支撐腹部的許多氣管，例如子宮、膀胱、直腸等。妊娠過程中(zhōng)，對女性的盆底肌損傷很大(dà)，...
說到産後康複，寶媽們都多多少少聽(tīng)說過一(yī)些産後恢複項目，以及有關于産後恢複的一(yī)些基礎知(zhī)識，被科普過産後修複的重要性。 ...
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