爲什麽需要盆底修複？
正常人在妊娠、分(fēn)娩、絕經、長期負壓增加（慢(màn)性咳嗽、肥胖）等原因，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導緻盆底肌肉功能障礙。
盆底損傷輕者表現爲陰道松弛、性生(shēng)活不滿意或小(xiǎo)腹墜脹、尿頻(pín)、便秘等不适，重者可出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病，造成難以言狀的痛苦，甚至造成家庭不和諧。
盆底修複三步曲
第一(yī)步：理論學習
孕婦學校的專業老師首先給學員(yuán)授課，從病因、預防、鍛煉、治療四個方面分(fēn)析盆底修複，由以預防、鍛煉爲重點。重點詳解凱格爾運動。
什麽是凱格爾運動？
凱格爾運動，又(yòu)稱會陰收縮運動，原本是一(yī)種用于治療産後大(dà)小(xiǎo)便失禁的手段。
凱格爾運動的目的是加強盆腔底部肌肉，學會正确識别并有意識控制盆底肌。根據盆底肌損傷的情況（肌纖維受損的程度和類型），進行有針對性的訓練。
凱格爾運動在孕晚期即可開(kāi)始鍛煉，産褥期沒有陰道出血等特殊情況皆可鍛煉。
第二步：盆底功能篩查
課後爲産後媽媽免費(fèi)提供盆底篩查，一(yī)對一(yī)詳解篩查結果及下(xià)一(yī)步處理方式。
盆底篩查與治療的原理：
利用生(shēng)物(wù)技術工(gōng)程信息原理，早期檢查女性盆底肌群功能，可進行有效的預防和治療。
按照患者篩查情況制定個性化的治療方案，針對不同病人進行訓練，從而喚醒被損傷的盆底肌肉，使盆底功能得到恢複，并增強陰道緊縮度，提高性生(shēng)活質量。治療具有安全性、科學性、趣味性、非依賴性。
何時做盆底功能檢查？
分(fēn)娩後42天，剖宮産後3個月惡露幹淨即可進行篩查，最佳康複鍛煉治療時間是産後半年内。
當然，任何時間段的康複訓練及康複治療都很有必要，及時的篩查，盡早的康複鍛煉及治療會給我(wǒ)們女性健康尤其是絕經後中(zhōng)老年生(shēng)活帶來極大(dà)的益處；反之，錯過最佳治療時機則中(zhōng)老年盆底功能障礙性疾病的發生(shēng)率及手術率大(dà)大(dà)增加，給未來生(shēng)活帶來諸多困擾。
盆底篩查具體(tǐ)該怎麽做？
不論是順産還是剖宮産，女性産後都會出現盆底受損的問題，都應做盆底功能篩查及盆底康複治療。
順産、剖宮産的女性，産後進行産後随訪複查時，應把盆底功能篩查納入産後複查的重要内容之一(yī)。陰道無出血、無婦科炎症等禁忌症後，便可進行盆底功能的評估。同時在專業醫師的正确指導下(xià)，盡早進行康複訓練及治療。
其他年齡的女性隻要有盆底疾病的症狀，也要及時到正規醫院盆底康複門診就診。
第三步：産後瑜伽體(tǐ)驗
由瑜伽老師手把手指導，學習有助于産後修複的瑜伽動作，如橋式、虎式、貓式等，并在老師的帶領下(xià)練習會陰收束法。
會陰收束法配合橋式運動對盆底肌修複效果更佳，除此之外(wài)橋式運動還可以鍛煉背部深層肌肉緩解産後的腰背部疼痛，美化臀型。同時老師還在課上幫助檢查産後媽媽腹直肌分(fēn)離(lí)情況，教授運用和強化腹式呼吸使分(fēn)離(lí)的腹直肌重新靠攏。
