說到産後康複，寶媽們都多多少少聽(tīng)說過一(yī)些産後恢複項目，以及有關于産後恢複的一(yī)些基礎知(zhī)識，被科普過産後修複的重要性。
比如說骨盆，在懷孕生(shēng)産之後，由于激素和胎兒等各方面的原因，導緻寶媽們在産後很容易出現骨盆松弛，再比如說盆底肌，懷孕過程中(zhōng)胎兒重量對盆底不斷施加壓力，加上生(shēng)産，産後出現盆底肌松弛也是難以避免。
不過，很多寶媽都一(yī)知(zhī)半解的認爲，産後的盆底修複其實就是骨盆修複，二者本質上就是同樣的東西，骨盆修複就等于修複盆底肌，大(dà)錯特錯，其實，這樣的認識是錯誤的。
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盆底肌修複與骨盆修複的區别
盆底康複主要是通過電刺激、生(shēng)物(wù)反饋的方法等改善因妊娠分(fēn)娩而受損的盆底肌肉、筋膜、韌帶，恢複其功能，緩解産後盆底疾病的症狀，降低産後盆底疾病的發生(shēng)。
骨盆修複是通過專業手法或借助專業的設備，使得原本位置發生(shēng)改變的的骨盆回到正常位置，從而避免或預防長短腿、假胯寬等骨盆不端的情況。
02
骨盆與盆底肌有什麽樣的關系
其實，骨盆和盆底肌是相輔相成的，骨盆相當于是一(yī)個框架；盆底肌則相當于框架裏的一(yī)張吊網。當骨盆發生(shēng)歪斜的時候，自然而言的會導緻我(wǒ)們整個盆底肌出現問題。
因爲骨盆位于人體(tǐ)的正中(zhōng)間，起着承上啓下(xià)的關鍵作用。女性在懷孕期間體(tǐ)内會分(fēn)泌松弛素，爲生(shēng)産做準備。
寶媽在後期時，恥骨聯合之間的軟組織中(zhōng)間的距離(lí)會慢(màn)慢(màn)變大(dà)，并且懷孕生(shēng)産對于整個腹腔的壓力也會增強，會造成骨盆和盆底肌都會造成一(yī)定的損傷。
03
骨盆問題與盆底肌問題表現
有些準媽媽在懷孕期間時常出現恥骨疼痛，走路容易崴腳，睡覺時感覺各種姿勢都不舒服，包括産後的胯部移位等等，這其實都與骨盆都有很大(dà)的關系。
生(shēng)活中(zhōng)有些寶媽則是在生(shēng)完寶寶後，出現大(dà)笑，咳嗽漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等現象，就與盆底肌受損有關。
骨盆修複和盆底肌修複對于寶媽産後形體(tǐ)恢複來說，都是非常重要的部分(fēn)，所以寶媽們不僅要分(fēn)項進行修複，更要抓住産後半年内的黃金修複期去(qù)專業機構去(qù)做骨盆和盆裏肌的修複。
除此之外(wài)，我(wǒ)們所熟知(zhī)的凱格爾運動對于盆底肌修複也大(dà)有裨益。作爲家庭訓練來說，凱格爾運動操作簡單有效，是寶媽們在家較爲理想的選擇。
講到這裏，還有寶媽把骨盆修複與盆底修複傻傻分(fēn)不清楚嗎(ma)？了解各自的同與不同，也能夠幫助寶媽們更好的針對性進行修複選擇，早日找回完美狀态！
