産後坐月子是改變體(tǐ)質的好機會！前提是媽媽學會正确的坐月子。
坐月子的時間是讓媽媽恢複身體(tǐ)的，如果媽媽坐月子沒有坐好，反而會導緻虛弱的身體(tǐ)雪上加霜。
樂樂和青青是同一(yī)家公司的員(yuán)工(gōng)，兩人神同步差不多同一(yī)個時間懷孕，生(shēng)孩子的時候隻相差兩天。當然也是同時休産假。
兩人都是比較偏瘦的身形，身體(tǐ)也比較虛弱，都有點輕微的貧血，平時隻要公司有人感冒，他們兩人經常會中(zhōng)招。
而生(shēng)完孩子回來，兩人的狀況真是天差地别。
樂樂嫁了一(yī)個好老公，給她請了月嫂坐月子，而且老公平時上班時間比較固定，每天準時下(xià)班變着花樣給她做好吃的，平時除了喂奶，其它的事情都有人來做，不需要她操勞，所以坐月子的時候休息得很好，心情也很好。
青青情況卻大(dà)不同：因爲家裏的經濟比較緊張，沒有請月嫂，而是讓婆婆來幫照顧，但是婆婆年紀大(dà)了，晚上帶不了孩子，平時動作也比較慢(màn)，加上老公是跑業務的，經常要出差，壓根就沒有時間照顧她，所以孩子大(dà)多時候是自己張羅。
樂樂坐完月子之後感覺更年輕了，因爲之前貧血蠟黃的膚色，現在變得紅暈起來，整個人胖了一(yī)圈，感覺體(tǐ)态更好看了。
但是青青生(shēng)完之後卻更瘦了，大(dà)大(dà)的黑眼圈，在瘦削的臉上，感覺老了不止五歲。
真是同人不同命啊！
産婦出了月子，身體(tǐ)沒有出現這7個信号，代表已經遠離(lí)月子病
信号一(yī)：産後惡露
剛生(shēng)完三天左右産後的惡露很多，而且很多血，甚至會有一(yī)些黑色的血塊，這屬于血性惡露。
産後4天到14天左右，屬于漿性惡露，黑色的血塊少了一(yī)些，但是還是有紅色的惡露。
産後14天到28天變成了白(bái)色惡露，而且越來越少，很多媽媽可能在産後第三周就幹淨了，大(dà)部分(fēn)媽媽會在産後第四周幹淨。
産後42天出月子，惡露已經幹幹淨淨了。如果媽媽在産後42天出月子之後還有惡露出現，說明是身體(tǐ)恢複不好，已經患上月子病了。可能是有組織殘留或者坐月子的時候沒做好，導緻出現炎症了。
信号二：腰酸背疼甚至下(xià)肢墜脹
如果媽媽出現腰酸背疼的同時，還有下(xià)肢墜脹的感覺，那極有可能是坐月子，身體(tǐ)沒有恢複好，導緻子宮複舊(jiù)不全，或者是已經出現子宮脫垂的情況了。一(yī)定要盡快去(qù)醫院檢查。
信号三：産後虛汗多
懷孕的時候爲了滿足胎兒生(shēng)長發育的需要，媽媽身體(tǐ)的血容量會增加40%左右，而這些增加的血容量到生(shēng)完孩子之後，就要慢(màn)慢(màn)的排出體(tǐ)外(wài)。
排出體(tǐ)外(wài)的途徑就是通過汗液。
所以很多媽媽會發現自己坐月子的時候經常動一(yī)動就滿身大(dà)汗，這其實出的是褥汗。
一(yī)般會在産後第二第三周把身體(tǐ)多餘液體(tǐ)排出體(tǐ)外(wài)之後，褥汗就會慢(màn)慢(màn)減少。
如果媽媽在産後42天出了月子，身上還是一(yī)天到晚不停地出虛汗，那說明是身體(tǐ)比較虛弱，這時候很多媽媽還會出現心慌氣短，口幹頭暈的情況說明坐月子沒做好，要趕緊去(qù)醫院看看。
信号四：腳跟疼
有一(yī)些媽媽坐月子，還真的是坐月子，甚至是躺月子，整個月子都是在床上度過的。
除了上廁所之外(wài)，吃喝(hē)都是在床上解決。
出完月子才想着下(xià)地走動一(yī)下(xià)，卻發現一(yī)下(xià)地上腳很疼。
因爲腳跟的脂肪墊太久不走路退化了，所以在下(xià)地走路的時候就會出現水腫充血，導緻腳跟疼。
就像穿了一(yī)雙新鞋子，壓到腳一(yī)樣。
坐月子并不是全程坐着，産後當天就可以慢(màn)慢(màn)的下(xià)床走動一(yī)下(xià)，預防血栓形成。
産後三周左右，媽媽可以做一(yī)些相對輕松，不需要彎腰，不需要拿重物(wù)的家務活。
比如說可以收拾一(yī)下(xià)碗筷，收拾一(yī)下(xià)房間是沒有問題的。
甚至出去(qù)外(wài)面走走也是可以的，坐月子并不代表的隻能呆在家裏，出去(qù)外(wài)面透透風是沒有問題的。
信号五：牙齒松動牙疼
平時一(yī)天三餐，但是産後哺乳期的媽媽可能一(yī)天五餐，甚至是六餐。加上經常吃一(yī)些雞肉，瘦肉，牛肉等這些容易塞牙縫的食物(wù)。
很多媽媽吃完飯之後連水都沒有喝(hē)，就要匆匆忙忙地帶孩子了，所以食物(wù)的殘渣會殘留在口腔滋生(shēng)細菌，影響牙齒健康。
帶孩子的時候忙得連晚上都沒時間刷牙，很容易導緻牙龈發炎，引起牙疼。
更有一(yī)些媽媽在孕期和哺乳期沒有注意補鈣，所以導緻身體(tǐ)的鈣不足，引發牙齒容易松動。
信号六：便秘
不少地方坐月子的風俗就是不能吃青菜！每天大(dà)魚大(dà)肉。
老人說：青菜寒涼會影響産後的恢複，吃青菜寶寶會拉綠便！
媽媽剖腹産，使用麻藥會影響腸道的蠕動，無痛分(fēn)娩使用麻藥也會影響到腸道蠕動，生(shēng)完之後，本來腸道就動得慢(màn)，就很容易便秘。
再不吃一(yī)些含有豐富膳食纖維的蔬菜水果，隻吃高蛋白(bái)質的魚，肉類會導緻媽媽的便秘越來越嚴重。
一(yī)般來說，産後一(yī)周的時候，媽媽因爲活動量小(xiǎo)，暫時有便秘的情況，用開(kāi)塞露來解決到産後第二，第三周便秘會慢(màn)慢(màn)的緩解，如果媽媽在産後42天便秘還沒有緩解的話(huà)，就說明月子沒有做好。
坐月子不單要吃蔬菜水果，而且還要多吃一(yī)些蔬菜，每天至少要吃一(yī)斤水果，要吃半斤，有助于補充維生(shēng)素和膳食纖維。
信号七：手腕疼
比如前面講的青青就是做完月子之後經常說手腕疼，因爲在月子期間沒有人幫哄孩子睡覺，隻能自己抱着哄，而在生(shēng)産的時候，我(wǒ)們的關節韌帶，嫉妒的松弛，如果産後經常抱孩子的話(huà)，容易得媽媽手也就是手腕疼。
建議媽媽在坐月子期間：飲食營養要均衡，适當地做一(yī)些手部腳部的關節運動，平時可以多散步，不要搬重物(wù)，不要經常抱孩子，盡可能的在孩子睡覺的時候，自己也抓緊時間睡覺，。
産後42天，如果媽媽月子做得好的話(huà)，就不會出現上面的七個信号，說明媽媽也遠離(lí)了月子病。
