産後康複
産後康複有它的最佳時間，一(yī)般認爲順産是2-5天，剖宮産延長到15天。
這期間，建議産婦們多喝(hē)一(yī)些小(xiǎo)米粥和紅糖水調養，必要時應在醫生(shēng)指導下(xià)對症服用加減生(shēng)化湯。
說到生(shēng)化湯，我(wǒ)覺得中(zhōng)國女人非常的有福氣，它是老祖宗專門爲我(wǒ)們量身打造，抵禦産後病的有力武器。
它可以祛除胎盤、胎膜殘留，預防盆腔感染，有助于産後子宮的複原和乳汁的生(shēng)成。
子宮恢複的好，奶水下(xià)來就會順暢，就會減少乳腺炎的發生(shēng)。母乳好，就會有利于胎兒的生(shēng)長，寶寶吃的好，睡的好，産婦就會休養的好。
産後的乳腺疾病，以及産後身體(tǐ)恢複緩慢(màn)，多數跟惡露排不幹淨，子宮恢複不佳有關。
而生(shēng)化湯就可以很好的解決這個問題。
但是生(shēng)化湯必須要加減服用，爲什麽呢，因爲每個人是不一(yī)樣的，要根據産後失血狀況，身體(tǐ)虛實的程度，精神狀态的好壞調整藥味及用量。
所以，最好要由有經驗的中(zhōng)醫大(dà)夫開(kāi)方服用，而不是直接服用市面上簡化的成方。
下(xià)奶
臨床上，我(wǒ)經常碰到有人來開(kāi)下(xià)奶藥的。一(yī)般都是月嫂開(kāi)好藥方，讓家裏人到醫院來取。
藥方的成分(fēn)一(yī)般不外(wài)乎穿山甲、王不留行、路路通、通草、漏蘆之類的藥物(wù)。
這些藥都是好藥，但不是所有的産婦都适合。
有的産婦是氣血虛弱，奶水沒有來源，這樣的藥方不僅下(xià)不來奶，反而會越喝(hē)越虛；
有的産婦是氣血瘀滞，奶水下(xià)行不暢，乳房脹痛難忍，喝(hē)這種藥會非常有效果。所以要據症施治，不能千篇一(yī)律。
産後病
産後如果保養不善，常會伴随諸多不适和病痛。最常見的是頭暈、出虛汗和大(dà)便困難。
因爲失血傷氣，加上照顧孩子，睡不好，很多人會有頭暈症狀。
要改善這種情況最好是多睡，睡覺是補足精力，養護身體(tǐ)的天然療法。
這時不要再頻(pín)繁刷手機，看電腦和電視。不然接下(xià)來就會視物(wù)昏花，失眠健忘、心悸和脫發。
有句老話(huà)說“産後傻三年”，那是精血用來養孩子，給耗枯了。
生(shēng)産時氣血損耗嚴重的人，會有段時間頻(pín)繁的出虛汗。
建議喝(hē)黃芪粥治療，就是用煮黃芪的水再來煮小(xiǎo)米粥服用。（黃芪一(yī)般用20-30g）。
虛甚者伴有惡露淋漓，月餘不止者可以用大(dà)棗水沖服阿膠，但最好找中(zhōng)醫大(dà)夫調理治療。
産後排便困難
這是件非常煩心的事情，搞不好就會引發并加重懷孕期間産生(shēng)的痔瘡。
這是因爲精血不足，不能濡潤腸道所緻。千萬不能服用普通的瀉藥或者排毒膠囊之類的。一(yī)般建議把核桃和黑芝麻打成豆漿服用，或者和小(xiǎo)米粥一(yī)塊煮食。等精血養足了，腸道濡潤了，便秘就改善了。
産後因爲骨縫大(dà)開(kāi)，難免着涼受風。所以家裏老人都不讓開(kāi)窗戶，不讓開(kāi)電扇，吹空調，不讓洗澡，這是有道理的。就怕風寒濕氣借機進入體(tǐ)内興風作浪。
大(dà)家知(zhī)道産後病産後治，過了産後再治，效果就會差很多。這是因爲，骨縫合上後，藥勁不易到達深處祛邪，即使有些藥能滲入進去(qù)，一(yī)般大(dà)夫也不願開(kāi)那麽霸道的方子。
這裏給大(dà)家講一(yī)個故事，引以爲鑒。五年前我(wǒ)去(qù)趙州橋，碰上一(yī)個女的帶着三個孩子。她給我(wǒ)講生(shēng)老大(dà)是在夏天，開(kāi)窗通風着涼了，全身疼痛難忍，吃藥不好使，就要了老二。因爲老大(dà)的教訓，所以整個産後就捂着，結果又(yòu)捂多了，開(kāi)始頻(pín)繁的出虛汗，汗多的時候一(yī)天能換四五身衣裳。虛的路都走不動了，說話(huà)的力氣也沒了。補了兩年，又(yòu)要了個老三兒，身體(tǐ)才徹底恢複了。
産後足跟痛
這是典型的腎虛，可以煮些黑豆吃，也可以多吃核桃和闆栗。
由于體(tǐ)質的不同，再加上哺乳時間長短不一(yī)，産後何時來月經會因人而異。幾個月甚至長達一(yī)年的都有。隻要身體(tǐ)沒有明顯不适，一(yī)般都不會有什麽問題。
産後面斑
想必這是大(dà)家最關心的事情。一(yī)般懷孕後，因爲雌孕激素增加而緻面部色素沉着。産後激素水平減退，這些色斑也會慢(màn)慢(màn)消失。但是也有一(yī)部分(fēn)女性，這些暗斑非但減輕，反而日漸加重。
這種情況多見兩個原因。
第一(yī)、腎氣虛弱。
不論腎陰虛還是腎陽虛，隻要精血不能上榮于面，都會導緻面色晦暗，并見黑斑。
所以産後最後三個月以後才能有夫妻生(shēng)活，而且産後必須做好避孕措施。
很多人以爲在哺乳期，又(yòu)沒來月經，應該不會懷孕。事實上，任何時候，都有懷孕的可能，都不能心存僥幸行事。
第二，氣虛血瘀。
臨床上，我(wǒ)發現百分(fēn)之六七十的面斑都跟血瘀有關，而血瘀又(yòu)多跟受寒有關。
俗話(huà)說：産前一(yī)盆火(huǒ)，産後一(yī)窖冰。所以我(wǒ)們女性一(yī)定要遠寒避涼。少喝(hē)冷飲，少食寒涼水果。這種瘀血的暗斑，最好找醫生(shēng)活血化瘀調理。
最後，再跟大(dà)家談談産後精神的調攝。
産育，對我(wǒ)們女人是大(dà)事情，對家庭更是至關重要的大(dà)事。自生(shēng)育始，我(wǒ)們就應該讓先生(shēng)盡快參與其中(zhōng)，做飯、喂奶、換洗尿布。很多女性，總是嫌老公做事不夠細緻、認真，甚至還意外(wài)帶來些小(xiǎo)麻煩。所以很多事就大(dà)包大(dà)攬了。
這樣下(xià)去(qù)，孩子成了女人的私有品，我(wǒ)們女性把感情和生(shēng)活完全傾入其中(zhōng)，就會越勞越累。而男人在家庭中(zhōng)的重要地位被輕忽了，漸漸缺失了存在和歸屬感，也就少了擔當和責任。女人最後成了怨婦，男人成了長不大(dà)的男孩。所以，養育孩子，從開(kāi)始就要兩個人的參與。
産後抑郁
現在，産後抑郁的女性很多。
我(wǒ)經常跟别人說，一(yī)個人有權有錢，他就喜歡旅遊啊，潛水啊，跳傘啊，各種娛樂活動層出不窮。一(yī)個人無權無錢，可能終其一(yī)生(shēng)都在山溝溝裏出不來，日複一(yī)日循環自己的生(shēng)活。
同樣，氣血足的人，精力旺盛，就像小(xiǎo)孩子一(yī)樣閑不下(xià)來。而氣血大(dà)虧的人，根本沒有多餘精力和能量來做事情，所以她處于無欲狀态。對任何事情都不敢興趣，而且遇點事情就會心煩意亂。
其實這是身體(tǐ)在保護自己，強迫自己安靜下(xià)來。就跟車(chē)沒有油了不能再跑一(yī)樣。
所以最好的方法就是承認并接受自己現在的不行和無能爲力，好好休養生(shēng)息。等身體(tǐ)養起來了，這個過程就過去(qù)了，你還會再回到從前的健康狀态的。
