這些年，願不願意生(shēng)孩子這個話(huà)題熱度不減，大(dà)多數年輕女孩不願意生(shēng)孩子就是無法承受生(shēng)育給女人造成的影響，生(shēng)育代價漸漸從背後進入大(dà)衆的視角。
相比肚子變大(dà)、身材走形，脫發嚴重，這些看得見的影響，打個噴嚏跑兩步就漏尿，甚至會濕了褲子；蔭道松弛，沒了性緻；子宮脫垂，前壁膨出等等，這些看不見的代價更是困擾着産後媽媽。
我(wǒ)記得我(wǒ)生(shēng)完剛三個月，有一(yī)次出門逛街，完全憋不住尿，很窘迫，寶寶還突然哭了，我(wǒ)就邊抱着他邊提東西，結果提着東西剛一(yī)起身，突然就漏尿了。
後來我(wǒ)就去(qù)做檢查，才知(zhī)道漏尿是因爲盆底肌松了，懷孕會使子宮逐漸增大(dà)，盆底會受到機械性壓迫，從而盆底肌就會受到損傷。
事實上，不隻是漏尿問題，蔭道松弛、xing欲障礙、子宮脫垂這些問題都是盆底功能障礙性疾病，與盆底肌息息相關。但其實隻要我(wǒ)們在産後積極主動地進行修複，就能告别很多因盆底肌松弛帶來的尴尬問題。
今天，我(wǒ)想向大(dà)家分(fēn)享一(yī)下(xià)我(wǒ)是如何處理盆底肌損傷問題的。
盆底肌是如何修複的？
接觸過醫院修複的媽媽都知(zhī)道，醫院是通過盆底修複器榭進行神經肌肉電刺激聯合肌電生(shēng)物(wù)反饋，主被動相結合來進行盆底修複。同時，很多寶媽們還會選擇做凱格爾運動來修複盆底肌。給大(dà)家簡單介紹一(yī)下(xià)其中(zhōng)的原理吧：
1、神經肌肉電刺激
這是被動鍛煉我(wǒ)們的盆底肌肉，是通過低頻(pín)電流脈沖，去(qù)刺激盆底的神經和肌肉，喚醒肌肉，引起盆底肌肉的被動收縮，從而增加張力和彈力。
2、生(shēng)物(wù)反饋
肌電生(shēng)物(wù)反饋就是媽媽們進行主動鍛煉，有意識地控制盆底肌肉運動，再通過儀器采集并反饋收縮過程産生(shēng)的生(shēng)物(wù)電信号，比如當你收縮時，電信号曲線就會上升；當你保持收縮時，電信号曲線就會持平；當你是放(fàng)松狀态，電信号曲線就會下(xià)降。這樣就可以很直觀地看到自己發力對不對，形成肌肉記憶來促進恢複。
還會有寶媽們選擇做凱格爾運動，凱格爾運動是是純主動鍛煉，不依靠任何儀器，持續收縮盆底肌，即縮肛運動，需要我(wǒ)們自己找到盆底肌位置，自己判斷發力方式是否正确，要持續六個月或更長時間。
采用單一(yī)的電刺激或者生(shēng)物(wù)反饋，都無法高效且準确地修複盆底肌，隻有将兩者有效結合，才能達到更好的治遼效果。這也是爲什麽醫院會選擇神經肌肉電刺激聯合肌電生(shēng)物(wù)反饋。
去(qù)哪可以接受到專業的盆底肌修複？
現在市面上比較成熟的修複盆底肌的方式有三種：醫院、産康中(zhōng)心和在家用盆底肌修複儀器。（也有人去(qù)美容院，我(wǒ)不太建議，因爲資(zī)質、操作手法以及價格都參差不齊，比較亂象，容易踩坑。）
這三種方式我(wǒ)都有接觸過，醫院和産康中(zhōng)心差不多，都是按遼程來修複，在家用盆底肌修複儀器也是按課程來，但是不用外(wài)出，可以自己選擇閑暇時間來做修複。
所以現在我(wǒ)主要來聊聊在醫院和在家使用盆底肌修複儀的感受。
1.醫院和産康中(zhōng)心
優點：專業性強，治遼有效果
缺點：預約難、出門難、隐私性不強
我(wǒ)發現漏尿就去(qù)做了檢查，當時醫生(shēng)說我(wǒ)盆底肌篩查不合格，建議我(wǒ)去(qù)做盆底肌修複，我(wǒ)最開(kāi)始是買的套餐，2680做10次。遼程就是電刺激+生(shēng)物(wù)反饋，電極頭來給你進行電刺激，然後結合旁邊的電腦看你盆底肌肉的收縮反饋。
我(wǒ)當時去(qù)了不到十次，确實很有用，我(wǒ)的盆底肌打分(fēn)有提高，能感受到自己盆底肌有力了，但是最後我(wǒ)還是沒堅持完一(yī)個遼程，去(qù)醫院是真的很不方便。
我(wǒ)家這就隻有婦幼保健所可以做修複，現在做的人越來越多，預約都不好約，周末還不給約，好不容易約上了吧，但當時我(wǒ)家寶寶才三個月，我(wǒ)老公上班，我(wǒ)要一(yī)個人看娃，每次出門都得讓我(wǒ)婆婆來幫忙，還要擔心孩子有沒有鬧人，有時候哭鬧了我(wǒ)就沒法出門，每次都是在預約和取消之間重複。
并且私密性不太好，通常是兩人一(yī)個房間，用布簾隔住，床單也不是一(yī)次性的，有時候你正做着修複呢，旁邊進來一(yī)個人也要做，雖然有布簾擋着，但還是感覺有點尴尬。
後來我(wǒ)就想能不能在家做修複，既能省時間還能隐秘點，我(wǒ)在網上搜了各種攻略經驗貼，還問了寶媽群，最後選擇在家用盆底肌修複儀。
2.家用盆底肌修複儀
優點：節約時間、方便操作、課程化進行修複
缺點：不是每一(yī)個盆底肌修複儀都能确保品質、功效，需要選對産品
市面上盆底肌修複儀有很多，但是各大(dà)牌子魚龍混雜(zá)，無法确保效果，這就需要我(wǒ)們自己甄别對比，找到專業有效的盆底肌修複儀器。
今天我(wǒ)向大(dà)家分(fēn)享了我(wǒ)的産後修複過程，就是給寶媽們一(yī)個信心，盆底肌損傷造成的傷害，比如産後漏尿、蔭道松弛、子宮脫垂這些聽(tīng)着像是不可逆，但實際上都可以修複好。隻要我(wǒ)們按照治遼方案按時做，自己重視起來，并且一(yī)定要用對方法，學會發力，要不然就是白(bái)費(fèi)功夫，浪費(fèi)了時間不說，還沒有效果。當我(wǒ)們用正确的方法堅持修複，我(wǒ)們就一(yī)定會看到想要的效果。
