分(fēn)娩後由于懷孕期營養過剩，新媽媽身材嚴重臃腫，有的胖的跟之前的自己都不像一(yī)個人了，每每看到别人家的辣媽，同樣是生(shēng)過孩子的，别人瘦的跟少女一(yī)樣，心裏難免會有些難受，有減肥的想法是對的，畢竟誰都想美美的，那産後應該如何減肥呢?用對方法是最重要的。
産後如何減肥1、産後半年内減肥最佳時間
生(shēng)完小(xiǎo)孩的半年是減肥的最佳時間，如果在這六個月内能抓住時機讓身材恢複到産前，你就不用擔心以後身材會走樣了。因此，小(xiǎo)編建議，在這個減肥的關鍵期，新媽媽應該飲食和運動雙管齊下(xià)，這樣才能瘦得快。
産後如何減肥2、飯前多吃水果
新媽媽在生(shēng)産之後一(yī)定要确保多食用水果，因爲水果中(zhōng)豐富的維生(shēng)素和其他營養物(wù)質會加速腸胃的蠕動，從而将多餘的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的時間最好就是在飯前，因爲飯前吃水果可以有效地控制自己的食量，不讓自己暴飲暴食，這樣就會減少熱量在體(tǐ)内的囤積。
産後如何減肥3、适當的鍛煉
盡管月子不适合進行高強度的減肥鍛煉。但是适當的鍛煉還是可以的。可以選擇一(yī)些輕柔的動作，比如拉伸雙腳，轉動身體(tǐ)的。别小(xiǎo)看這些小(xiǎo)運動，這些動作可以緩解疲勞感和身體(tǐ)酸痛。
産後如何減肥4、按摩
其實按摩也是減肥的最常用的方法。可以配合減肥按摩膏來一(yī)起使用，在晚上睡覺前，就把适量的逆齡奇迹塗在身上按摩，等到按摩膏完全被身上肌膚吸收就可以睡覺了。這是利用按摩來促進脂肪燃燒和血液循環來達到減肥瘦身的效果。
産後如何減肥?選對方法是最重要的。你要知(zhī)道你身上長的這些肉是懷胎十月長出來的，要消滅它也不是一(yī)朝一(yī)夕的事情，一(yī)定不能太偏激，用好方法，細水長流，堅持下(xià)來，好身材就會自然而然的顯露出來。
