産後漏尿是指生(shēng)産後女性在日常生(shēng)活中(zhōng)，随身體(tǐ)動作如大(dà)笑、咳嗽、噴嚏等，導緻少量尿液不由自主流出。很多産後婦女不敢大(dà)笑，不敢多喝(hē)水，不敢運動，不敢咳嗽，就怕“尿失禁”，甚至上樓梯都會禁不住流出小(xiǎo)便，有苦難言。
産後漏尿的原因：
1.内髒問題：懷孕期間增大(dà)的子宮在産後沒有那麽快恢複正常，并長期擠壓膀胱壁，膀胱壁長時間對抗變大(dà)的子宮，膀胱壁緊張造成尿儲留，此時輕微咳嗽就能讓膀胱殘留的尿液流出來。
2.盆底肌功能障礙：孕期盆底肌“超重”負荷子宮等重量，長時間下(xià)盆底肌過緊而無力，懷孕分(fēn)娩之後盆底肌松弛可能導緻的問題有漏尿、便秘、脫垂、膨出等。通過适當的手法治療、呼吸訓練、盆底肌穩定性訓練到功能性訓練都能有效減少産後漏尿問題！
治療方法：一(yī)、手法治療，子宮張力調整
1.手輕輕放(fàng)在子宮位置，不要過度下(xià)壓，以免治療過程中(zhōng)引起漏尿，如有漏尿，要對産婦進行心理疏導，緩解尴尬緊張氛圍；
2.感受子宮運動方向，向上向下(xià)跟随
3.與其他髒器之間的張力達到平衡時，即可停止治療
4.先治療子宮，再治療膀胱二、盆底肌訓練原則
1.訓練強度要由低開(kāi)始，避免俯卧位訓練，減少對膀胱的擠壓
2.從骨盆底肌的單一(yī)訓練開(kāi)始
3.需要專業的指導，找準正确的盆底肌位置，配合好呼吸方式，剛開(kāi)始不要過度鍛煉。
4.日常在家或工(gōng)作都可以進行鍛煉，可以有效的增強盆底肌力量，解決漏尿問題。
5.盆底肌的鍛煉不是一(yī)勞永逸的，需要長期堅持，當成日常習慣，每天鍛煉10分(fēn)鍾，以預防以後可能出現的漏尿、脫垂等情況。
三、骨盆底肌感知(zhī)訓練動作過程：
1.雙手放(fàng)在坐骨結節處，做骨盆底肌收縮動作。
2.運用提肛肌讓肛門向上提。
3.确保啓動其他肌群參與：如腹部、大(dà)腿内收肌、臀肌等。
