♦️随着人類壽命的延長和生(shēng)活質量的提高，盆底功能障礙已成爲影響女同胞生(shēng)活質量的五種最常見慢(màn)性疾病之一(yī)，越來越嚴重地影響女同胞身心健康而成爲社會問題。
♦️盆底功能障礙X疾病包括盆腔器官脫垂、尿失禁、糞失禁、功能障礙等，是一(yī)種常見而未被認識的疾病，其發生(shēng)的主要原因是分(fēn)娩造成盆底支持結構損傷。
♦️如果盆底肌肉因妊娠與分(fēn)娩受損傷不能及時恢複，随着年齡的增長，身體(tǐ)生(shēng)理功能的下(xià)降，相應并發症會越來越嚴重，而最後隻能用外(wài)科手術治療，不但醫療費(fèi)用增加，而且治療效果也不理想。提倡早預防、早治療，減少盆底功能障礙性疾病。
♦️專家特别提醒産後媽媽：
一(yī)般産後1至2周即可做盆底功能操。
新媽媽做完月子後，第一(yī)件需要關注的事，就是盆底肌能評測和訓練，産後42天是醫學上公認的進行盆底肌肉康複訓練、治療的最佳時機。
♦️盆底康複治療方案：
1、盆底肌肉訓練，又(yòu)稱爲Kegel運動。
2、盆底肌肉電刺激。
3、盆底生(shēng)物(wù)反饋治療。
4、盆底肌肉康複個體(tǐ)化治療
♦️重點介紹一(yī)下(xià)凱格爾（Kegel）運動：
方法爲做縮緊肛門的動作，每次收緊不少于3秒，然後放(fàng)松。
連續做l5～30min，每日進行2～3次；或每日做150～200次，6～8周爲1個療程。
不受體(tǐ)位的影響，坐位、卧位、站位都可以進行，運動的全程，照常呼吸、保持身體(tǐ)其它部分(fēn)的放(fàng)松，凱格爾運動至少要持續6周。
♦️盆底康複适應症有哪些？
1、産後婦女可作常規盆底肌肉鍛煉。
2、YD松弛、YD痙攣、生(shēng)活不滿意者。
3、輕、中(zhōng)度子宮脫垂，YD膨出。
4、各種尿失禁。
5、反複YD炎，尿路感染患者非急性期。
6、泌尿SZ修補術輔助治療。
7、産褥期症狀（腰背痛、腹痛、尿潴留、乳漲、恥骨聯合分(fēn)離(lí)等）。
8、全身運動系統肌肉功能障礙。
9、RU房松弛、RU房下(xià)垂。
10、下(xià)肢水腫、靜脈和淋巴回流障礙。
11、術後疤痕疼痛。
盆底功能障礙性疾病雖不像心腦血管疾病、癌症等嚴重威脅人們的健康和生(shēng)命，但它嚴重影響女的生(shēng)活質量，由于社會關注度低，所以就診率低，我(wǒ)們真誠的希望廣大(dà)女同胞善待自己，關愛盆底，更是關愛家庭！
