懷孕是每個女人的必經之路，但是孕期增重的幾十斤，想把它恢複以前的身材是難上加難，況且還有不少的媽媽一(yī)輩子都回不到以前的身材了。關于産後減肥，戈給出幾點建議：
1.營養
1、營養是必須的，因爲是哺乳期，但是适度就好，不要瘋了一(yī)樣進行填鴨。
2.運動
2、不要瘋狂做運動，因爲産後身體(tǐ)就像氣球放(fàng)了氣，核心變得很差，瘋狂的大(dà)動作很可能導緻腰痛等系列問題。建議從慢(màn)跑、遊泳、快走等恒速的簡單有氧做起。
3.睡眠
3、睡眠的充足是很重要的，需要找到時間就睡覺，這個和照顧寶寶以及生(shēng)理性有關。
4.心态
4、調整好心态，因爲這不是一(yī)個瞬間變化的過程，不要因爲身材變差了而心裏壓抑，不要天天看着自己松弛的肚皮，相信這些基本都沒上都可以解決的。
總之，爲了産後好減肥，産前要注意有運動習慣、營養充足就好不要吃太多。
